A nossa comida importa. É cada vez mais importante a reflexão de como nossa alimentação afeta a nossa saúde. Você provavelmente já está começando a pensar em frutas, legumes e vegetais e, embora sejam ótimos para você, há muito mais opções de alimentos que você pode comer para ajudar seu coração. Se você está procurando evitar doenças cardíacas, existem alimentos mais do que suficientes que você pode procurar incorporar à sua dieta para te ajudar nisso. Leia esta lista de alimentos e suas propriedades para te auxiliar nessa jornada rumo a uma vida mais saudável já que quando falamos em saúde, estamos falando também daquilo que escolhemos colocar dentro do nosso corpo.
Grão de Bico
Rico em fibras, ele possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas, já que previne problemas no feto. Ele também é rico em nutrientes e proteína vegetal, faz bem para a digestão, e tem 30% de proteína, e zinco, potássio, cálcio, magnésio e regula o açúcar. Mesmo o grão-de-bico sendo pequeno, ele contém nutrientes fantásticos para o sistema cardiovascular. Eles são carregados com fibras, potássio e vitaminas. Sem mencionar que eles podem diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Se consumido diariamente, reduz o nível de colesterol ruim.
Grão de bico
Café
Quando você bebe o café, uma parte dessa substância vai para o seu cérebro e gera uma série de reações químicas que faz com que ele trabalhe mais rapidamente, melhorando seu humor, energia, memória, tempos de resposta e funcionamento cognitivo geral. Boas notícias para os fãs do café! Acontece que essa bebida amarga pode ser ótima para o coração. Beber moderadamente reduzirá o risco de doenças coronárias, insuficiência cardíaca e derrame. A cafeína também é um potente estimulante psicoativo.
Café